We willen het graag vaak allemaal zelf doen en vinden ook vaak dat we het zelf moeten kunnen, maar soms red je het even niet alleen. Dan is het heel fijn wanneer iemand met je meekijkt en met je meedenkt, waardoor je zelf weer overzicht krijgt of gaat begrijpen waarom er met je gebeurt wat er gebeurt.
Of wil je eigenlijk wel verder geholpen worden, maar twijfel je of ik iets voor je kan betekenen? Dan ben je van harte welkom voor een adviesgesprek. Dan bespreken we al een deel van je 'probleem' en vertel ik je wat je eventueel verder kan verwachten wanneer je ervoor kiest om verder te gaan
Binnen mijn coaching en therapietrajecten staan veiligheid, verbinding, vertrouwen en ontspanning voorop.
Wanneer deze componenten aanwezig zijn, zal verandering en herstel kunnen plaatsvinden.
Welke technieken ik onder andere gebruik in mijn coaching
Systemisch werk
We maken van vele systemen deel uit in ons leven. Ons lichaam is een systeem, alle organen en cellen samen zorgen dat ons lichaam optimaal functioneert. Wanneer er iets mis is in de cellen of organen merk je dit lichamelijk. Een fiets is ook een systeem bestaande onder andere uit trappers, een stuur, banden en een ketting. Wanneer één van de onderdelen disfunctioneert ervaar jij last met fietsen Ook jouw leven is een systeem. En wanneer hier een disfunctie in plaats vindt, ervaar je dit soms wel op meerdere niveaus. Fysiek, mentaal, emotioneel of spiritueel.
En anders dan een fiets, is dit lastiger te onderscheiden waarin de disfunctie zit. Door systemisch werk kunnen we de disfunctionele aspecten ontdekken en veranderen.
PSYCH-K®
“Ik ben niet goed genoeg”
“Ik kan niet….”
“Ik hoor niet…..”
“Ik mag niet….”
“Eerst een ander, dan ik zelf”
Herken je deze gedachten?
Dit noemen we ook overtuigingen. En dit zijn hele duidelijke belemmerende overtuigingen.
Dit soort overtuigingen, zijn hele sterke saboteurs in je leven. Ze weerhouden je ervan te veranderen, je doelen te bereiken of voor jezelf te kiezen.
Als jij mij vertelt wat je wilt veranderen in je leven, dan gaan we samen zorgen dat die verandering plaatsvindt.
LOT
LOT is een afkorting voor Leg het Op Tafel.
Bianca heeft deze techniek zelf ontworpen, omdat ze merkte dat veel van haar cliënten niet meer onder woorden kon brengen waar ze precies in vastlopen.
Met LOT leggen we alles op tafel. Dus het probleem, maar ook de bijbehorende gedachten, gevoelens en acties. Door het stellen van vragen komen er steeds meer dingen naar voren die allemaal opgeschreven worden. Uiteindelijk kunnen we dan samen op een rustige manier, van een afstandje, kijken naar wat er op tafel is komen te liggen.
Veel cliënten hadden een AHA! moment. Omdat hun hoofd niet tegelijk met het probleem, de gedachten en gevoelens die hierbij opspelen, bezig hoeft te zijn.
MRM: Spanning en stress loslaten
Ons lichaam kan zich van nature ontladen van stress en spanning, maar dit zijn we ontwend. Door je lichaam hierin weer te trainen, zal het dit weer kunnen oppakken.
Waar kan deze methode bij helpen
► Minder stress;
► Minder spanning;
► Betere nachtrust;
► Verbeteren van lage rugklachten;
► Meer ontspanning;
► Weer/meer in contact met je lichaam;
► Beter gronden/aarden;
En nog veel meer!
Ontlaad je lichaam van spanning en stress en breng je lichaam weer in balans op vele facetten: Lichaam, geest, emoties en energie.
Individueel Coachingstraject
Je wil het allemaal graag zelf doen, maar soms red je het gewoon even niet alleen.
Doordat je al zolang in een proces zit, kan het lastig zijn om dingen overkoepelend te bekijken of in perspectief te blijven zien. Door met mij in gesprek te gaan en daarmee de vertroebeling weg te nemen, lukt het je weer om van bovenaf de situatie te bekijken waardoor er nieuwe inzichten en bewustwording ontstaan. Waarmee je vervolgens zelf weer mee verder kan.
Wacht dus niet langer en kom langs!
Groepscoaching
Het kan heel versterkend werken om in een groep coaching te doen. Herkenning dat je niet de enige bent. Maar ook samen kom je tot meerdere inzichten en kun je van elkaar leren. Ook ik leer altijd weer iets uit mijn sessies.
Misschien ben je met een groep vriendinnen die tegen hetzelfde aanlopen of in een gelijke situatie zitten (of verschillend), maar zou het heel fijn zijn er hulp bij te hebben, neem dan gerust contact op.
Jongerencoaching
Je weet het even niet meer. Het lijkt wel of je niet meer vooruit kan komen. Alles lijkt zo imponerend en ongrijpbaar. Wat wil je? Wat ga je doen? Wat moet je doen?
Allemaal vragen die maar door je hoofd blijven razen als een wervelstorm. Je weet dat je verder moet, maar je komt geen stap verder. Er lijkt geen duidelijkheid of rust te komen.
Stress en angst is iets wat steeds meer voorkomt onder jongeren.
Ik bied een veilige omgeving en ga samen met de jongere kijken waar hij/zij vastloopt en wat er voor nodig is om weer in beweging te komen. Daarbij geef ik altijd handvatten mee voor de toekomst.
